Sua mãe ja brigo ocm vc gritando pra n subir alii que vc poderia cair???
Quando tiver treinado muito e ter a base da manobra tire o equipamento!
ja vi o Mc twist sem joelheira e tbm vi uma escalada limpa ! sempre o movimento é perfeito mas o controle do corpo a respirção e a energia é dominda e o sabor vem superado na vitória final.
eu sou dos que preferem dizer tente fazer isso! vale a pena!..
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