Yôga pelo MSN!

o inicio de tudo
yôga quer dizer união
é uma plavra escrita primeiramente em sanscrito
que é uma lingua morta lá da india
quer dizer união porq é a união de 10 tipos de técnicas físicas
hj em dia se faz 8 tecnicas fisicas, e 2 espirituais sem vc perceber.

1 Mudrá - tecnica agradecimento
importante agradecer
2- pújá - conecxão com Deus
1 quer dizer que vc pega por exemplo na tomada de Deus e o 2 é qundo vc enfia na tomada e se conecta ,.
é em gestos reflexologicos [shivamudrá]
3- mantras
é pela voz e sons
[ÔMMM]
se vc repetir esse mantra por muito tempo seu corpo se modifica
é um som de força e poder.
tem varios varios tipos de mantras
musicais
tristes
alegres
depende de como vc quer ficar,.
vem de livros de mantras com lendas e histórias.
4 tec ,. pranayama
respiração
prana quer dizer energia vital ! e yama é respiração
isso quer dizer que sua energia e força tem uma ligação com o quanto vc respira
só vc respirar
simples .. n quer dizer respiração mas entenda como! na verdade é outra coisa.
5 kriaa é vc prender a respiração, prender e movimentar [limpar]os mucos da barriga.
6 ásanas ! alongamentos e movimentos, pra vc ficar mais forte ! movimento de equilibrio e é o mais legal pro SKATE,.
7 meditação - yôganidrá ,. relaxamento.
8 - tecnica secreta Samyama.
7- é vc parar e pensar em Deus e em vc,... e meditar e ir pensando em nada
8 é vc ativar seus pontos chákras
vc fica bem bem mais forte atento e consciente
mais esperto
é apenas sentar e relaxar os musculos e ativar o pensamento rapido
é isso
9 e 10 são tecnias espirituais ! mediunidade e contato com espiritos hj em dia n se faz mais isso então se faz até o 8!
só o mestre que faz o 10, os velhos
jovem apenas aprende olhando e quetinho


1 passo é pensar apenas em Deus
orar e agradecer.
pensa em um movimento
ou pensar em uma pessoa ! Jesus ou Shiva.
só nele
pensa em um formato pode ser a forma ÔM
que é a primeira palavra escrita. quer dizer Deus.
esvaziar a mente é oficina do diabo vc sabe neh cuidado pra n ficar sem pensar em nada sem pedir ajuda antes por isso a primeira tecna é importante
meditar é a ultima de tudo
.. Tem 8 tipos de yôga que prefiro praticar
1-ásanas
2 raja
3 brakti
4 karma
5 jnana
6 layá
7 mantra
8 tantra
....
cada estilo de yôga faz na sequencia e no formato diferente ! vai de como vc acorda e como vai ser seu dia,..

tudo isso por ser feito em 10 minutos ou em 10 horas ,..

Boa sorte e pratique sempre.
Swasthya: